Ce mois-ci, nous explorons comment les activités d’été peuvent améliorer vos compétences en matière de ski et d’enseignement. Que vous travailliez dans un camp d’été, que vous fassiez du vélo de montagne ou toute autre activité que vous aimez, vous développez les schémas moteurs qui se transfèrent directement sur la neige !
Rosemary Herron, monitrice de niveau 1 à Poley Mountain, passe l’été comme directrice adjointe au Camp Glenburn.
« Travailler dans un camp d’été me permet d’être à l’extérieur, c’est gratifiant et cela requiert des compétences similaires à celles d’un moniteur de ski.
Le camp m’a appris à réagir rapidement lorsque des problèmes surviennent avec les campeurs. Le métier de moniteur de ski nécessite également de savoir résoudre des problèmes et s’adapter pendant les cours. La capacité à s’adapter à différents groupes est importante pour réussir dans ces deux métiers.
Je travaille également avec un groupe de personnes dynamiques au camp. La capacité à collaborer efficacement avec les autres est très précieuse lorsque l’on travaille dans une école de ski. »
On aperçoit souvent Tom Hill, un moniteur de niveau 3 et formateur de niveau 1 à Wentworth, en train de faire du vélo dans la vallée de Wentworth.
« Le printemps peut être assez capricieux ici – j’essaie de poursuivre ma saison de ski aussi longtemps que possible, mais à la fin du mois d’avril, la température s’est généralement suffisamment réchauffée pour que je passe à autre chose.
Le cyclisme est mon sport principal d’intersaison, et il présente de nombreux avantages pour le ski en matière de compétences et de condition physique. Le vélo de route et de gravier m’ont permis d’améliorer mon endurance, ce qui réduit la fatigue lors d’une longue série de virages courts ou de bosses. Une fois les pistes asséchées, le VTT est fantastique pour la coordination et l’équilibre, la visualisation des lignes et la réaction au terrain.
La communauté est également formidable, de nombreuses familles choisissant de passer leurs week-ends ici pendant les quatre saisons. »
Vous êtes-vous déjà demandé ce qui se passe dans notre cerveau pendant ces activités d’été ? Ron Betts, formateur de niveau 4 basé en Nouvelle-Écosse, explique quelques aspects scientifiques de ce phénomène.
« C’est Harold Shim, médecin urgentiste et collègue guide de ski, qui m’a parlé pour la première fois du terme « engramme ». Les engrammes, ou plus précisément les engrammes moteurs, sont essentiellement la façon dont notre cerveau enregistre les schémas moteurs. Chaque fois que nous apprenons un nouveau mouvement ou une nouvelle séquence de mouvements, ces souvenirs enregistrés indiquent à nos muscles quand se déclencher, dans quel ordre et avec quelle intensité. J’entends souvent les gens utiliser le terme de « mémoire musculaire ». C’est à peu près ce que sont les engrammes, des mémoires enregistrées qui nous aident à effectuer une série de mouvements. Lorsqu’ils se développent, ils nous permettent d’effectuer des mouvements physiques de manière efficace, sans y penser consciemment.
Les engrammes ne sont pas statiques, ils ont une plasticité neuronale et peuvent s’améliorer et s’affiner avec la pratique et la répétition.
Qu’est-ce que tout cela a à voir avec une bande de moniteurs et monitrices de ski ? Certaines études montrent que l’apprentissage d’engrammes dans un sport peut se traduire par des améliorations dans d’autres sports. Disons que nous pratiquons le VTT et que nous nous entraînons à prendre des virages ou à courir sur les sentiers, où nous devons être agiles et placer nos pieds avec intention. Ces engrammes se transféreront à la neige. Si vous vous adonnez à un nouveau loisir ou à un nouveau sport, vous développerez réellement cette plasticité neuronale.
Il y a un vieux dicton que je répète souvent : « Si tu te reposes, tu rouilles ». Si vous voulez être au meilleur de votre forme pour l’hiver prochain, commencez dès maintenant. Développez de nouveaux engrammes et gardez votre cerveau souple. J’ai hâte de savoir ce que vous avez appris cet été ! »
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