{"id":3120,"date":"2024-09-09T13:40:54","date_gmt":"2024-09-09T17:40:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.csiacommunique.com\/?p=3120"},"modified":"2024-09-12T15:41:18","modified_gmt":"2024-09-12T19:41:18","slug":"maitriser-lequilibre-sur-le-ski-exterieur-une-cle-pour-une-meilleure-adherence-sur-la-neige","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.csiacommunique.com\/fr\/maitriser-lequilibre-sur-le-ski-exterieur-une-cle-pour-une-meilleure-adherence-sur-la-neige\/","title":{"rendered":"MA\u00ceTRISER L’\u00c9QUILIBRE SUR LE SKI EXT\u00c9RIEUR : LA CL\u00c9 POUR UNE MEILLEURE ADH\u00c9RENCE SUR LA NEIGE"},"content":{"rendered":"\n

R\u00e9dig\u00e9 par Steve Young<\/strong>
Formateur de niveau 4 de l\u2019AMSC
Membre du comit\u00e9 technique et \u00e9ducatif de l\u2019AMSC<\/em><\/p>\n\n\n\n

La plupart des skieurs et des skieuses ont eu un jour ou l’autre des difficult\u00e9s \u00e0 s’\u00e9quilibrer sur leur ski ext\u00e9rieur.  Cet \u00e9quilibre est essentiel pour contr\u00f4ler les virages et maintenir la stabilit\u00e9. Voici un conseil et une progression pour vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre \u00e9quilibre sur le ski ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

Tout d’abord, portez votre attention sur l’int\u00e9rieur de votre pied ext\u00e9rieur – la vo\u00fbte plantaire, l’avant-pied et le talon. Il est essentiel de sentir la pression exerc\u00e9e sur ces parties du pied pour garder votre poids centr\u00e9 sur le ski. En outre, il est essentiel de maintenir le contact entre le tibia et l’avant de la chaussure lors des transitions dans les virages. Ce contact avec le tibia garantit que votre corps reste align\u00e9 et que votre poids reste vers l’avant, ce qui est essentiel pour un contr\u00f4le efficace des carres.Pour vous entra\u00eener, commencez sur un terrain peu accident\u00e9 o\u00f9 vous pouvez facilement contr\u00f4ler votre vitesse. Prenez des virages ronds et souples pour laisser vos skis traverser naturellement la pente. Votre objectif est d’atteindre un angle de 90\u00b0 par rapport \u00e0 la ligne de pente. \u00c0 cette vitesse plus lente, il est plus facile de se concentrer sur ses pieds, ce qui assure la s\u00e9curit\u00e9 et permet de garder l’\u00e9quilibre et le contr\u00f4le.Lorsque vos skis atteignent 90\u00b0 par rapport \u00e0 la ligne de pente, commencez \u00e0 faire rouler le ski d’une carre \u00e0 l’autre. Faites attention au transfert de poids d’un pied \u00e0 l’autre, en vous assurant que vous le ressentez clairement. Maintenez le contact entre votre tibia et la chaussure pendant que vous vous dirigez ou que vous d\u00e9rapez dans l’arc du virage.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous vous entra\u00eenez, posez-vous les questions suivantes :<\/p>\n\n\n\n

1. Est-ce que je ressens une pression sur le ski ext\u00e9rieur ?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vous devez sentir plus de poids sur le pied ext\u00e9rieur que sur le pied int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

2<\/strong>. Le ski adh\u00e8re-t-il \u00e0 la neige ?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si votre ski adh\u00e8re \u00e0 la neige, vous contr\u00f4lerez votre vitesse.<\/p>\n\n\n\n

3. Cette technique m’aide-t-elle \u00e0 me sentir plus en contr\u00f4le ?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vous pourrez choisir votre trajectoire sur la piste.<\/p>\n\n\n\n

Concentrez-vous sur une question \u00e0 la fois au cours de l’exercice. Ce faisant, vous pouvez isoler et am\u00e9liorer des aspects sp\u00e9cifiques de votre \u00e9quilibre et de votre technique. Au fil du temps, cette pratique cibl\u00e9e am\u00e9liorera votre performance globale en ski, vous rendant plus confiant et plus en contr\u00f4le sur les pistes.<\/p>\n\n\n\n

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Steve Young nous donne les \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s pour ma\u00eetriser l’\u00e9quilibre sur le ski ext\u00e9rieur.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3117,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-3120","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-de-ski-et-bien-etre"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.csiacommunique.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.csiacommunique.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.csiacommunique.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.csiacommunique.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.csiacommunique.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3120"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.csiacommunique.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3120\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3410,"href":"https:\/\/www.csiacommunique.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3120\/revisions\/3410"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.csiacommunique.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.csiacommunique.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.csiacommunique.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.csiacommunique.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}